続かないあなたのためのやせる5秒筋トレ 最小の努力で手に入る![本/雑誌] / 松井薫/著
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＜内容＞立ったまま、座ったままできる。
目的別カラダ引き締めメソッド。
腹、胸、腕、尻...1回5秒で狙い打ち。
＜収録曲＞1 やせる5秒筋トレとはなにか(“5秒筋トレのキーワード”“やせる呼吸”ができているか“5秒筋トレのキーワード”筋肉とコミュニケーションをとる“5秒筋トレのキーワード”脳をだまして最大限の力を引き出す「やせる5秒筋トレ」をやってみよう)2 本当に効果のある筋トレをするために(なぜお腹が出てしまうのか?太りすぎてしまう理由をおさらいもはや歩くだけでは解消できない?現代人の“お腹ぽっこり”事情ロコモ、サルコペニア...社会問題としての太りすぎ仕事のできるビジネスパーソンが筋トレにこだわるのには理由があるカロリーを制限しても太りすぎは防げないやせるだけなら苦しい筋ヨレより“続けられる筋トレ”で十分)3 姿勢のゆがみと健康やせの関係(姿勢の悪さも筋肉の衰えを促す原因になっている姿勢を悪化させる骨盤の傾きをセルフチェックしてみようゆがんだ姿勢を改善したいなら「座り方」に気をつける)4 目的別5秒筋トレで体を変える(手軽な「5秒筋トレ」で気になる部分を改善しようぽっこりしたお腹を凹ませる)5 5秒筋トレの効果を高める生活習慣(ボディデザインに大切な食事ボディビルダーの食事法から学ぶこれが筋トレの効果を引き出す食事だ生活のリズムを見直す)＜アーティスト／キャスト＞松井薫(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2192549Matsui Kaoru / Cho / Tsuzukanai Anata No Tame No Yaseru 5 Byo Suji Tore Saisho No Doryoku De Te Ni Hairu!メディア：本/雑誌発売日：2018/02JAN：9784635490344続かないあなたのためのやせる5秒筋トレ 最小の努力で手に入る![本/雑誌] / 松井薫/著2018/02発売
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