1日3分！ ジムに行かずにマイナス5kg！ 自宅筋トレ続ける技術【電子書籍】[ 有賀誠司 ]
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞まずは1日3分。
ヒザを地べたにつけた楽〜な腕立てを5回から。
3秒で下ろして3秒で上げて…。
「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。
楽になってきたら、次のステップも紹介。
その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！＜br /＞ 腕立て10回できますか？ 迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！ へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう〜んと減らしてまず5回！ 出来るようになったら10回、15回！ 次はもう少し膝を延ばして5回10回15回！＜br /＞ レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
＜br /＞ さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！＜br /＞ 初心者から始めて中級者まで。
体力低下が怖い。
階段で息切れ。
異性の視線が辛い。
全ての悩みがクリアになります！＜br /＞ 本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう！！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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